Cronometer




Hei! I dag nsker jeg vise dere en side som kan hjelpe alle f i seg nok av alle nringstoffene man trenger i lpet av dagen. Mange tenker at man vil vre underernrt med et vegetarisk eller vegansk kosthold, men dette er ikke ndvendigvis sant. S klart kan det vre noen vitaminer man m vre ekstra obs p f nok i seg, men det lar seg egentlig enkelt gjennomfre i et vegansk og vegetarisk kosthold. Cronometer er et hjelpemidel for se at man fr i seg nok av alle nringstoffene man trenger, og se hva man budre spise mer/ mindre av. Du kan bruke det gratis p en hvilken som helst nettleser, ved g inn p cronometer.com og lage seg en bruker. Det er ogs en app, men denne koster 33 kroner (noe jeg syns det var verdt bruke 33 kr p). 

Personlig har jeg klart f et mye mer variert kosthold og ftt i meg flere vitaminer og mer vann enn tidligere. Det man gjr er legge inn maten man spiser og trening. Cronometer finner ut hvor mye du mangler av ulike nrnigstoffer ut fra informasjonen man plotter inn. Man kan endre hvor "grensen" settes p hvor mye man skal ha av de ulikenringstoffene, slik at det passer til deg personlig. Den viser ogs kaloriforbruk og kaloriinntak som er fint, men personlig s er jeg ikke s opptatt av dette. 

 


Her kan man se det jeg har plottet inn alt av trening og det jeg har spist 7.mai og kan se jeg hadde ftt i meg 98 % av dagens nringstoffer i lpet av dagen



P toppen av siden viser den de "viktigste" nringstoffene og hvor mye jeg fikk av hver.



Den regner ogs ut hvor mye energi man har forbrent (orange), hvor mye proteiner man har ftt i seg (grnn), karbohydrater (bl) og fett (rd). 




Her kan dere se at jeg fikk i meg for mye B3 i lpet av dagen, men for lite vitamin D.

 


Cronometer ser ogs p utvikling gjennom uken, mnden eller s lenge du har brukt siden.

 

Hper dere nsker teste den ut, har hvertfall hjulpet meg til spise bedre. Jeg vet som student, s blir det ofte enkle og ikke alttid s sunne lsninger, men cronometer hjelper meg spise sunnere alternativer. Et enkelt og godt hjelpemiddel som vil passe p at man fr i seg alle nringstoffene man trenger i lpet av dagen. 

- Fernanda


#vegansk #vegetar #cronometer #kosthold #veggis #nring #ernring #sunt #hverdag #trening #vegan #veganer #planebasert #student

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

StudentVeganeren

StudentVeganeren

21, Drammen

Hei, alle! Jeg er en jente p 21 r som elsker mat! Jeg er veganer, og p denne plattformen skal jeg dele med dere mine oppskrifter og tips.

Kategorier

Arkiv

hits